1、蘋果。蘋果內(nèi)含有蘋果酸、枸櫞酸、維生素ABC等十多種營養(yǎng)素。蘋果中還含有大量的鉀,能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合使之排出體外。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對(duì)糖尿病和高血壓有較好的療效。而且多吃蘋果可改善血管硬化程度,有益于冠心病患者及食鹽過多的高血壓患者。
2、香蕉。香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和多種礦物質(zhì)尤其含鉀豐富。高血壓病患者大多數(shù)伴有尿鈉增加和尿鉀減少,尿鈉與尿鉀均增高的人往往血壓不高,提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素p有利于增強(qiáng)血管壁的彈性,防治高血壓病引起的腦出血和中風(fēng),可多食香蕉。
3、柚子。柚子含豐富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津潤肺、活血消積、潤膚色、養(yǎng)陰斂汗的功效,可治糖尿病和高血壓。