一,宣泄,讓強(qiáng)迫癥患者說出自己的緊張情緒,如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷,不幸的遭遇和長期的緊張,焦慮,恐懼心理等等,把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來,說出自己的恐懼也就降低了恐懼,說出緊張也就緩解了緊張。
二,強(qiáng)迫焦慮癥的治療,要對自己有正確的認(rèn)識,強(qiáng)迫癥患者對自己的個性特點和疾病要有正確的認(rèn)識,對現(xiàn)實狀況也要有正確的判斷,患者可以丟掉包袱和不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)急處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感。強(qiáng)迫癥的治療是比較常見的。
三,心理治療,有的時候自我調(diào)節(jié)強(qiáng)迫癥是沒有作用的,不能解決實際的問題,這時候就要去咨詢下心理醫(yī)生,實施心理治療,例如行為治療,認(rèn)知治療,精神分析治療等,都屬于強(qiáng)迫癥的治療方法,系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。