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• 肥胖糖尿病人運(yùn)動(dòng)要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運(yùn)動(dòng)，盡量不要空腹運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)過(guò)量，會(huì)造成低血糖，同時(shí)不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動(dòng)。因此建議患者一定要餐后活動(dòng)。其次一定要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，指運(yùn)動(dòng)時(shí)間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)最高心率等于170減年齡，這個(gè)是運(yùn)動(dòng)時(shí)所達(dá)到的最高心率。同時(shí)對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，要量力而行，循序漸進(jìn)。

  

  01:25
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 1993次

• 中老年肥胖糖尿病人運(yùn)動(dòng)要注意什么

  中老年的糖尿病患者，肥胖的病人，運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的部分。建議大家一定要量力而行、循序漸進(jìn)。因?yàn)橹欣夏甑牟∪?，大部分合并有其他的一些基礎(chǔ)病，所以鍛煉時(shí)一定要注意，盡量選用餐后的鍛煉方式，進(jìn)餐以后休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，再進(jìn)行鍛煉。鍛煉的時(shí)候一定要進(jìn)行有氧鍛煉，采取走路或者慢跑、游泳運(yùn)動(dòng)等這些舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以打太極等等的這些都可以。鍛煉的時(shí)間每次在30分鐘以上，一周在150分鐘以上。不要做劇烈的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率不超過(guò)170減年齡。

  

  01:32
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-09 1904次

• 老年糖尿病病人運(yùn)動(dòng)需要注意些什么
  年紀(jì)大且長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉就會(huì)比較少，肌力會(huì)比較弱，那么平衡感會(huì)受到影響，所以往往容易跌倒，如果剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)需要找比較合適自己的運(yùn)動(dòng)，不要去強(qiáng)求一定要很疲勞，一定要達(dá)到一個(gè)多大的量，不要強(qiáng)制。天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)這樣才能避免肌肉進(jìn)一步減少，要預(yù)防發(fā)生跌倒的可能性。走路、小跑運(yùn)動(dòng)還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，其實(shí)對(duì)鍛煉我們的心肺耐力也會(huì)有好處，對(duì)睡眠也會(huì)有幫助，包括舒壓還可以緩解情緒，對(duì)老年人甚至年輕人也是都有好處的。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的影響不僅是在血糖上，更應(yīng)該說(shuō)是對(duì)糖尿病人整體全方位的一個(gè)幫助，沒(méi)有糖尿病，在維持身體代謝方面也是有很好的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-05-08 1278次

• 肥胖糖尿病人運(yùn)動(dòng)要注意什么
  糖尿病人合并肥胖的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)首先要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)，明確一下是否適合運(yùn)動(dòng)，如果血糖控制得不達(dá)標(biāo)，或者合并有急性慢性的并發(fā)癥，是不適合運(yùn)動(dòng)鍛煉。比如糖尿病酮癥酸中毒，糖尿病心腦血管疾病，糖尿病合并感染等等。第2個(gè)就要制定一下運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不是運(yùn)動(dòng)越多越好，而是要結(jié)合個(gè)人的身體條件，心肺功能，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。鍛煉時(shí)間最好選擇餐后一小時(shí)以后，最好不要空腹運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體要有準(zhǔn)備活動(dòng)和恢復(fù)活動(dòng)，每次時(shí)間盡量不要超過(guò)50分鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-07 1708次

• 糖尿病病人運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么
  病情分析：糖尿病人在運(yùn)動(dòng)之前需要注意監(jiān)測(cè)血糖和相關(guān)的并發(fā)癥，防止低血糖和運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的同意，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果出現(xiàn)心慌頭暈，乏力，胸悶等癥狀的時(shí)候，要停止運(yùn)動(dòng)，立刻到醫(yī)院就診。意見(jiàn)建議：建議糖尿病患者，在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，要配合飲食控制，然后根據(jù)血糖水平，胰島功能，選擇合適的降糖治療藥物。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-24 1003次

• 肥胖糖尿病人運(yùn)動(dòng)要注意什么
  病情分析：肥胖糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要注意，血糖如果不達(dá)標(biāo)或者是有急性慢性的并發(fā)癥，這種情況下不適合運(yùn)動(dòng)。要適度鍛煉?？梢赃m當(dāng)?shù)脑诓秃筮M(jìn)行運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步或者是打太極拳?；颊咭⒁庠谶\(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行身體檢查。意見(jiàn)建議：建議在日常飲食中要注意不要吃一些含糖量過(guò)高的食物，要低糖飲食，可以選擇粗糧谷物，應(yīng)季的綠葉蔬菜，要少食多餐，嚴(yán)格的按照醫(yī)囑規(guī)律的應(yīng)用口服降糖藥或胰島素進(jìn)行治療，要密切的關(guān)注血糖變化。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-24 802次

• 糖尿病病人運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么
  糖尿病人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先要評(píng)估心肺功能和身體的各項(xiàng)指標(biāo)，明確有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的禁忌癥，運(yùn)動(dòng)之前和運(yùn)動(dòng)之后都要監(jiān)測(cè)血糖的水平。運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)該循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒。建議糖尿病患者做運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，如果出現(xiàn)不適的癥狀，一定要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候到醫(yī)院就診，同時(shí)要嚴(yán)格預(yù)防低血糖的發(fā)生，最好隨身攜帶含糖的食
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 糖尿病病人吃蔬菜要注意什么
  糖尿病病人在吃蔬菜時(shí)不要吃含淀粉高的食物，像紅薯、土豆、山藥、蓮藕等含淀粉高的食物。糖尿病患者如果經(jīng)常吃可能會(huì)引起血糖升高，不利于糖尿病的治療。糖尿病的患者在日常生活中建議多吃一些富含維生素的蔬菜，像白菜、韭菜、菠菜、黃瓜、苦瓜等。糖尿病患
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次