如果站久了出現(xiàn)腰痛情況,解決的方法:
一是在站立時(shí)要經(jīng)常變換姿勢(shì),以免腰部肌肉筋膜長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)受到牽拉,引發(fā)腰痛情況加重。
二是在長(zhǎng)時(shí)間站立有腰痛情況時(shí),可以按摩腰部肌肉筋膜,以緩解腰部疼痛。
三是日常生活中一定要加強(qiáng)腰部肌肉,筋膜,韌帶力量鍛煉,以減輕長(zhǎng)時(shí)間站立腰痛癥狀。
四是長(zhǎng)時(shí)間站立腰痛明顯時(shí)可以通過(guò)腰部針灸,艾灸,拔罐,推拿等療法來(lái)緩解腰痛癥狀,必要時(shí)可以口服肌肉松弛劑配合活血通絡(luò)的藥物,來(lái)緩解站久了腰痛癥狀。