長期失眠的患者會造成精神上比較萎靡,出現(xiàn)心悸健忘,易醒多夢,伴有頭暈?zāi)垦?,身體乏力,面色少華等癥狀,而且可以刺激情緒,造成心煩易怒的癥狀。
平時要保持心情的舒暢,要避免不良情緒的刺激,要以清淡飲食為主,多吃些青菜水果,少吃辛辣刺激油膩性食物,要戒煙戒酒,否則的話可能會加重失眠的癥狀。同時要適當(dāng)體育鍛煉,增強體質(zhì),有助于改善睡眠。
可以到中醫(yī)科通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,常見于心脾兩虛證,可以用歸脾湯加減,能夠起到補益心脾,養(yǎng)心安神的功效,可以配合中醫(yī)特色療法,針灸推拿等能夠提高治療療效,可以在睡覺前,而用溫水泡腳能夠緩解疲勞,有助于改善睡眠,可以聽一些輕松的音樂協(xié)助入睡。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。