肥胖癥的患者在飲食上要注意盡量減少熱量的攝入,需要建立健康的飲食,要控制總熱量。男性盡量控制在每天總熱量1500-1800大卡,女性的總熱量就盡量控制在1200-1500大卡。具體食物方面,蛋白質(zhì)不要小于1克,可選擇魚肉,雞肉,牛肉,羊肉這些瘦肉,還有牛奶,雞蛋都是動(dòng)物蛋白,脂肪要盡量少的攝入,脂肪提供的熱量還是比較高的,比如各種油類,肥肉,還有堅(jiān)果,這些盡量少吃。
在碳水化合物方面,也就是指淀粉類的、含糖類比較多的,這一方面也盡量少吃。在飲食上要注意清淡、少鹽,很多患者都喜歡高脂肪、糖分高、鹽高的食物,這些盡量不吃,這是不健康的。健康的減肥方式是減輕身體的脂肪,而不是減輕肌肉和水分。