這種情況建議避免彎腰勞累及久坐久站,避免腰部過度負(fù)重,避免做引起不適的動(dòng)作,可以每日患處熱敷處理,用熱水袋熱敷即可,注意避免熱水袋溫度過高,燙傷皮膚,如果疼痛等不適癥狀較重,建議多臥床休息,脊柱外科就診開具舒經(jīng)通絡(luò)的膏藥,抑制炎癥反應(yīng)的藥物及松弛肌肉的藥物治療,必要時(shí)可以靜滴非甾體類藥物。
如果病情恢復(fù),疼痛緩解,可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌的鍛煉,可以緩解腰部肌肉的痙攣,保護(hù)穩(wěn)定腰椎,預(yù)防骨質(zhì)增生的復(fù)發(fā),平時(shí)建議多進(jìn)食含鈣高的食物,比如蝦皮,牛奶,花生醬等。