對(duì)于女性朋友來說,1,可以在備孕的時(shí)候多吃一些桔子,草莓,櫻桃,香蕉等富含葉酸和維生素的食物。2,可以在備孕期間多吃一些豆類,如黑豆,牛奶,牛肉,雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),一方面可以促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育,提高受孕幾率,另一方面也可以增強(qiáng)抵抗力。
而男性在備孕期間可以多吃一些富含鋅和硒的食物,如精瘦肉,魚,蝦,牡蠣等等,因?yàn)殇\和硒這些元素能夠促進(jìn)精子的生長(zhǎng),并且提高精子的活力,從而增加女性受孕的幾率。