腸道不舒服通常是由于吃了一些不該吃的,比如過于寒涼,過于辛辣、刺激、生冷的食物之后而導(dǎo)致的胃黏膜的刺激,形成的胃腸道功能紊亂所產(chǎn)生的癥狀。常見的癥狀為腹脹、腹瀉、腹痛或者惡心、欲嘔。
出現(xiàn)這種情況首先要養(yǎng)成良好的日常飲食習(xí)慣,不要吃辛辣、刺激、油膩的食物,不吃煎炸、燒烤類的食物,多吃一些溫和的食物,營養(yǎng)豐富的、清淡的食物。
并且要做到生活作息規(guī)律,早睡早起,不熬夜,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動,適量的體育運動也可以增加胃腸道的功能。
另外,可以用中醫(yī)的方法比如艾灸、拔罐等進(jìn)行脾胃的調(diào)理,有利于腸道。