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    1. 做什么運動緩解腰痛

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      醫(yī)生主講實錄

      適當的做蹲起運動或者仰臥起坐運動,同時可以用雙手按摩腰部兩側,做輕微的扭體運動,對腰痛恢復有所幫助。

      腰痛通常是由于腰部肌肉勞損或者腰部神經受壓引起的,會伴隨著腰部活動受限現象,所以在做上述運動時,動作幅度要輕,時間宜短。如果疼痛癥狀嚴重,應當減少運動時間。

      腰痛恢復期間要保持腰部肌肉適當放松,然后做腰部X光或者其他相關檢查,明確引起腰痛的具體原因。

      以上內容僅供參考

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