應該多吃新鮮的蔬菜、水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白類。新鮮的蔬菜包括芹菜,菠菜,油菜,卷心菜,西蘭花,蘿卜,茄子,豆角,冬瓜等,其中冬瓜可以適當?shù)亩喑?,因為冬瓜有利尿的作用,冬瓜皮可以煮水代茶飲?/p>
水果類可以吃蘋果,桃子,梨,葡萄,西瓜,甜瓜等,其中西瓜可以適當?shù)亩喑?,因為西瓜有利尿的作用?/p>
優(yōu)質(zhì)蛋白類可以選擇魚,瘦肉,雞等這些動物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以保證每天一個雞蛋,一袋牛奶。
應該多吃新鮮的蔬菜、水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白類。新鮮的蔬菜包括芹菜,菠菜,油菜,卷心菜,西蘭花,蘿卜,茄子,豆角,冬瓜等,其中冬瓜可以適當?shù)亩喑?,因為冬瓜有利尿的作用,冬瓜皮可以煮水代茶飲?/p>
水果類可以吃蘋果,桃子,梨,葡萄,西瓜,甜瓜等,其中西瓜可以適當?shù)亩喑?,因為西瓜有利尿的作用?/p>
優(yōu)質(zhì)蛋白類可以選擇魚,瘦肉,雞等這些動物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以保證每天一個雞蛋,一袋牛奶。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關注完成健康自測