平時(shí)飲用一些熱水或熱水浴等方式,都能起到緩解痛經(jīng)的作用,下腹每天局部加熱十二小時(shí),能緩解痛經(jīng)。低脂飲食可以減少疼痛的發(fā)生,因此低脂飲食避免進(jìn)食過飽,食用富含碳水化合物的飲食,如全麥?zhǔn)称?,水果,蔬菜?/p>
同時(shí)減少鹽糖,酒精和咖啡因的攝入,這些都可能會影響前列腺素的代謝,而減輕痛經(jīng)。由于吸煙可以增加痛經(jīng)的發(fā)生率,因此停止吸煙可以起到一定的預(yù)防作用。
平時(shí)飲用一些熱水或熱水浴等方式,都能起到緩解痛經(jīng)的作用,下腹每天局部加熱十二小時(shí),能緩解痛經(jīng)。低脂飲食可以減少疼痛的發(fā)生,因此低脂飲食避免進(jìn)食過飽,食用富含碳水化合物的飲食,如全麥?zhǔn)称?,水果,蔬菜?/p>
同時(shí)減少鹽糖,酒精和咖啡因的攝入,這些都可能會影響前列腺素的代謝,而減輕痛經(jīng)。由于吸煙可以增加痛經(jīng)的發(fā)生率,因此停止吸煙可以起到一定的預(yù)防作用。
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