葡萄干營(yíng)養(yǎng)比較豐富,葡萄干中含有比較多的鈣和鐵,骨質(zhì)疏松患者如果沒有糖尿病是可以吃葡萄干的。
第一,骨質(zhì)疏松患者平時(shí)飲食要多吃一些富含鈣、低鹽,還有適量蛋白質(zhì)的飲食,飲食要均衡。
第二,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和日照,有助于骨骼健康。
第三,要避免嗜煙、酗酒。
第四,要采取防止跌倒的各種措施,注意是否有增加跌倒危險(xiǎn)的疾病和藥物。
第五,要加強(qiáng)自身和環(huán)境的保護(hù)措施,包括各種關(guān)節(jié)保護(hù)器等等。另外要注意補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,對(duì)骨骼健康、保持肌力,保持身體穩(wěn)定性、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)都是有益的。