患者出現(xiàn)夜間失眠的話，應(yīng)該查找失眠原因，積極做好自我調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候需要求助于?？漆t(yī)師?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整一些改善睡眠的藥物，也可以在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下調(diào)整一些中藥、中成藥制劑等來進(jìn)行干預(yù)治療。也可以加用一些針灸等物理療法來進(jìn)行輔助治療。
失眠確實(shí)令人身心俱疲，但是也不要過度關(guān)注失眠。因?yàn)檫^度關(guān)注的話，反而會(huì)形成對(duì)失眠的焦慮癥狀，會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。當(dāng)入睡之后不要做任何動(dòng)腦子的事情，如果超過20分鐘還沒睡著的話，建議應(yīng)該離開臥室去放松一下，可以閱讀或者是聽舒緩的音樂，但是不建議吃東西或者是看電視。當(dāng)感到困乏了，再回到床上。
睡覺之前，應(yīng)該做好次日的準(zhǔn)備，睡覺之前不要看手機(jī)和電腦。而且在睡覺之前3-4小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，不要接觸咖啡、濃茶或吸煙等興奮性物質(zhì)。
