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• 高血壓和高血脂吃什么食物好

  血壓的控制管理飲食很重要，對(duì)于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會(huì)減少水鈉的潴留，會(huì)降低血容量，同樣也會(huì)降低血壓的升高。因?yàn)楦哐獕翰臋C(jī)制上來講，它大約分三個(gè)類型，一個(gè)是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會(huì)使血中的容量負(fù)荷增加，而導(dǎo)致血壓升高，同樣鹽也會(huì)增加這樣的一個(gè)，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內(nèi)的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現(xiàn)的高血壓病。這三種機(jī)制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機(jī)制，為主要表現(xiàn)形式，其他兩種機(jī)制是輔助的。對(duì)于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動(dòng)物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因?yàn)檫@種血脂的管理飲食很重要。但飲食對(duì)于血脂控制的，改善的貢獻(xiàn)值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我?guī)缀醪怀匀猓床硕己苌俜庞?，幾乎就吃水煮白菜了，但有一些患者?huì)發(fā)現(xiàn)，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個(gè)代謝的問題。所以飲食上對(duì)于血脂的管理，它的貢獻(xiàn)值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠?qū)@種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預(yù)來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當(dāng)然你要能夠從飲食上做進(jìn)一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個(gè)飲食攝入的指標(biāo)是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動(dòng)物脂肪的攝入量，這是量的標(biāo)準(zhǔn)，就是50g能控制到25g，當(dāng)然就更理想了。

  

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  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2019-09-03 4114次

• 血壓高血脂高吃什么食物好

  血壓高和血脂高，現(xiàn)在都是非常常見的疾病，也都叫做生活方式病，也都是和生活不健康的生活方式導(dǎo)致的，包括運(yùn)動(dòng)量的減少，過度的肥胖，或者說吃的過度油膩，吃的過多過咸等等，這些都會(huì)導(dǎo)致血壓高，或者血脂高。所以血壓高和血脂高，應(yīng)該來說在生活方式的改變上，是非常的一致的，一個(gè)是要增加運(yùn)動(dòng)量，要控制體重。在飲食上來說，血壓和血脂高的人群，首先不能吃得太咸，吃的太咸可能就會(huì)造成血壓的升高，再有吃的不要過度油膩，吃得太油膩，對(duì)血壓血脂都不好，也就要清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，少吃大魚大肉，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，少吃油炸的食物等等。

  

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  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-22 6839次

• 高血脂多吃什么好
  高血脂患者可以多吃一些靈芝，靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇，低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。魚類，魚類所含的飽和脂肪酸極低，尤其是來自深海的冷水魚類。水果蔬菜，食用大量的水果蔬菜水溶性纖維，有利于降低膽固醇。洋蔥，洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度。茄子，茄子表皮含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。海帶，可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少。辣椒，辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高，維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性。同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量。
  語音時(shí)長 01:23”
  李鶴 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-26 2391次

• 高血脂吃什么食物好
  高血脂的患者，多吃新鮮的蔬菜比較好，特別是新鮮的綠色蔬菜。比如說黃瓜，冬瓜，芹菜等。另外，高血脂的患者也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z作為主食，比如說玉米、蕎麥之類的。血糖正常、脾胃（功能）沒有太大異常的患者，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些水果。高血脂的患者飲食方面需要格外注意，而且應(yīng)該堅(jiān)持下去?？傮w來說，應(yīng)該以低鹽低脂清淡飲食為主，需要限制膽固醇、限制脂肪的攝入，而且也應(yīng)該做到戒煙限酒，同時(shí)也不要吸二手煙。高血脂的患者也應(yīng)該參加鍛煉，控制好體重，作息規(guī)律，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的?？七M(jìn)行診療。
  語音時(shí)長 01:15”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-10-28 1763次

• 高血脂多吃什么食物好
  病情分析：高血脂的患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，特別是那些綠色的蔬菜，比如說黃瓜，芹菜，冬瓜之類的。根據(jù)個(gè)人情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白和水果。不要吃那些高膽固醇，高鹽，高熱量的食物等。意見建議：高血脂會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，需要引起我們足夠的重視，患者除了需要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式以外，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的?？平邮苤委?。口服藥物之后也需要觀察有沒有副作用出現(xiàn)，定期復(fù)診。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-27 802次

• 高血脂多吃什么好
  病情分析：高血脂又稱之為血脂異常，又稱之為高脂血癥，多吃新鮮蔬菜是好的。比如說茄子，芹菜，黃瓜，冬瓜，大白菜等。另外，需要酌情進(jìn)食新鮮的應(yīng)季水果。高血脂的患者也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些粗糧作為主食，比如說玉米、蕎麥等。意見建議：高血脂的患者除了飲食方面需要注意之外，也應(yīng)該做到戒煙限酒，同時(shí)不要吸入二手煙，需要參加鍛煉，控制好體重，需要作息規(guī)律，保證一個(gè)良好的心態(tài)。必要的時(shí)候需要遵醫(yī)囑口服藥物，需要定期到?？崎T診進(jìn)行復(fù)診。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-05-27 502次

• 高血脂人群多吃哪些食物
  高血脂人群應(yīng)多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白膽固醇，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。第二：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物可與過多的膽固醇結(jié)合使之排出體外。第三：香菇及木耳能夠降低膽固醇和甘油三酯，據(jù)研究其降膽固醇的作用比降血脂藥物強(qiáng)十倍。第四：洋蔥及海帶，洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少，而海帶中
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 1088次

• 高血脂吃什么好
  高脂血癥多數(shù)人需長期治療。因此我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢允秤媒笛氖澄锘蛘咧兴幉?，與西藥相比，副作用比較少，如：1、玉米：玉米有很多的不飽和脂肪酸成分，特別是亞油酸，它可以降低血液中的膽固醇的濃度，并且玉米胚芽中的維生素E也可以一起發(fā)揮作用，來減少膽固醇在血管壁的沉積。2、蕎麥茶：主要是有煙酸、蕓香苷等
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-05 11785次