孕婦可以吃帶魚(yú)。因?yàn)閹~(yú)屬于高蛋白的食物,在孕期吃帶魚(yú),有利于胎兒的體格發(fā)育,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),提高孕婦的身體抵抗力。
帶魚(yú)中含有多種維生素和微量元素,例如b族維生素含量非常豐富,可以參與體內(nèi)多種代謝途徑。帶魚(yú)中含有鈣,鐵,磷,碘等營(yíng)養(yǎng)素,促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育,預(yù)防孕期發(fā)生骨質(zhì)疏松和貧血,還能夠調(diào)節(jié)甲狀腺功能。
帶魚(yú)中含有Dha和卵磷脂豐富,對(duì)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育有好處,具有健腦益智的作用。孕期的營(yíng)養(yǎng)要均衡和多樣化,既要吃新鮮的蔬菜,也要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。