長期便秘的話,也是腸癌的一個(gè)危險(xiǎn)因素,可能比普通的人更容易得腸癌,所以便秘的病人要引起重視。便秘的話平時(shí)要多喝水,注意飲食調(diào)理,要吃一些容易消化吸收的食物,注意飲食清淡,低鹽,低脂,比如可以吃一些新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,面條,稀飯,小米粥,紅棗粥等等食物。
不要吃辛辣刺激的,油炸類的,燒烤類的,非常油膩不容易消化吸收的食物,少吃多餐,一次性不要吃的過多,避免暴飲暴食,戒煙戒酒。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,促進(jìn)排便,緩解便秘,還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。