孕婦可以吃包谷,包谷又叫玉米,是一種方言叫法,包谷屬于非常不錯(cuò)的東西,是屬于粗糧。包谷含有蛋白質(zhì),脂肪,各種維生素和礦物質(zhì),它特有的膠質(zhì)蛋白,球蛋白,白蛋白和維生素E對人的智力,視力都是有好處的。
包谷中的維生素E還有保胎的作用,孕早期食用可以防止習(xí)慣性流產(chǎn),胎兒發(fā)育不全等。包谷里邊含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)孕婦胃腸道的蠕動(dòng),有利于緩解孕婦的便秘。孕期適當(dāng)吃包谷,有利于孕婦自身的健康,也有利于胎兒的健康。并且在孕晚期孕婦可以用包谷須煮水代茶飲,還有緩解水腫的作用。