出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,如果醫(yī)院比較大,有睡眠科,去睡眠科進(jìn)行就診是比較好的,如果沒有專門的睡眠科,一般需要去神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行就診。
首先要做一下全面的檢查,排除一些器質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的失眠,比如一些心腦血管的疾病,或者內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病,都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。針對(duì)原發(fā)病來進(jìn)行治療,是治療失眠比較有效的措施。
如果沒有一些基礎(chǔ)性的疾病,可以通過改善生活飲食習(xí)慣來糾正失眠的現(xiàn)象。首先不能喝酒,不能喝咖啡,也不要喝濃茶,睡覺之前喝上一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安神的功效,對(duì)于緩解失眠效果是比較好的。此外還可以白天的時(shí)候做一些有氧運(yùn)動(dòng),有助于促進(jìn)晚上的睡眠康復(fù)。
以上的方法僅供參考。