在減肥方面,建議不要急于求成,要循序漸進(jìn),以免對(duì)身體健康造成影響。以下推薦幾種比較有效的減肥方法:
第一個(gè)就是少吃多餐法。少吃多餐法就是把一日三餐這個(gè)日常飲食習(xí)慣,細(xì)分成更多的餐數(shù),當(dāng)您感覺(jué)饑餓的時(shí)候,吃得越慢越好,這樣就能減少多余脂肪的堆積。
還可以采用水果減肥法。水果減肥法是指除了水果以外,其他的什么東西都不吃,全日只吃水果,直至吃飽為止。當(dāng)然不是什么水果都適合用來(lái)減肥,較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等等。
還可以采用草本的藥物減肥法。可以通過(guò)使用具有抗肥胖療效的中藥來(lái)減肥,這包括一些減肥的藥貼和草本的口服藥物。而現(xiàn)在最流行的便是通過(guò)提取中藥的活性成分,制成口服的藥片,大大的提高了藥物的吸收,從而更快速的減掉脂肪。