節(jié)食減肥一般最先開始瘦腰腹部，節(jié)食會(huì)讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀態(tài)下攝入能量少，能夠減少體內(nèi)堆積的脂肪熱量，特別是對(duì)于肚子上的脂肪的消耗，具有很明顯的效果，但是要注意節(jié)食期間少量進(jìn)食后也要避免坐著，以免腹部脂肪加速合成堆積導(dǎo)致越減越胖，節(jié)食減肥要注意的事項(xiàng)有：
一，要正確吃，其實(shí)這是也是一種也是習(xí)慣，早上可以吃，一杯燕麥，加一些餅干，中午，可以喝一些稀飯加一些蔬菜偶爾也可以吃一些餅干，晚上吃燕麥，有的時(shí)候午餐會(huì)稍微變化一下，比如說可以吃些肉類或者是吃一些米飯等等。
第二，就是要多運(yùn)動(dòng)，在節(jié)食減肥過程中配合上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，瘦身效果可以更加的明顯，早上起來的時(shí)候洗臉之前先扭扭腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，這樣一天都會(huì)很有精神，而且每當(dāng)午飯吃過之后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要坐著，可以不長(zhǎng)出小肚子上的肉，每隔一段時(shí)間用腰帶，提起臀部可以減腰，慢慢的養(yǎng)成一些運(yùn)動(dòng)的小動(dòng)作，對(duì)減肥也是很有幫助的。
