膝關(guān)節(jié)疼痛,首先找到壓痛點(diǎn),在髕骨周圍內(nèi)外側(cè)踝處,髕骨上面,股骨下段,找到壓痛點(diǎn),讓患者自我拉伸。
動(dòng)作一,讓患者坐在床上,雙腿伸直貼床面。
動(dòng)作二,讓患者的患腿向外側(cè)屈腿大腿與小腿成九十度,患腿內(nèi)側(cè)貼床面。
動(dòng)作三,讓患者慢慢后仰,盡量仰臥在床上,這時(shí)的患者膝關(guān)內(nèi)側(cè)要離開(kāi)床面,醫(yī)者應(yīng)輔助輕壓一下不要讓他的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)脫離床面。
動(dòng)作四,盡量保持這個(gè)動(dòng)作兩到五分鐘,以上就是膝關(guān)節(jié)疼痛小妙招,這些小妙招可以有效的緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。