如果無(wú)特殊情況，比如胃腸不好的話，為了減肥最好需要在飯前半小時(shí)喝酵素，酵素液能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，當(dāng)有食物攝入的時(shí)候就會(huì)快速帶動(dòng)分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此，飯前喝酵素減肥效果是非常好的。
睡前一個(gè)小時(shí)喝酵素有助于改善睡眠。對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充酵素很重要，長(zhǎng)期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理胃腸的功能，平衡激素，從而根本性的來(lái)改善睡眠質(zhì)量。還有，酵素能分解血液當(dāng)中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會(huì)間接地幫助減肥，因?yàn)樗卟患咽强梢砸鸱逝值摹?/p>
當(dāng)然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個(gè)時(shí)候反而會(huì)變胖。因此，正確的服用酵素是晚飯后3小時(shí)以后，或者是大概睡前1小時(shí)，這個(gè)時(shí)間段喝是最好的。
