如果無特殊情況,比如胃腸不好的話,為了減肥最好需要在飯前半小時喝酵素,酵素液能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能,當(dāng)有食物攝入的時候就會快速帶動分解消化和排泄系統(tǒng),防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪,因此,飯前喝酵素減肥效果是非常好的。
睡前一個小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經(jīng)常失眠的人來說,補充酵素很重要,長期補充酵素可以調(diào)理胃腸的功能,平衡激素,從而根本性的來改善睡眠質(zhì)量。還有,酵素能分解血液當(dāng)中的廢物,使血液保持弱堿性,促進(jìn)血液循環(huán)。因此,睡眠好了也會間接地幫助減肥,因為睡眠不佳是可以引起肥胖的。
當(dāng)然,酵素是為身體增加有益菌,是幫助消化的,但是如果你晚飯吃得太晚,然后再喝酵素,這個時候反而會變胖。因此,正確的服用酵素是晚飯后3小時以后,或者是大概睡前1小時,這個時間段喝是最好的。