中年人骨質(zhì)疏松是有很多原因組成,中年人由于平時飲食營養(yǎng)不充足或者是缺乏體育鍛煉,加之年齡過大,鈣流失量是非常大,容易出現(xiàn)缺鈣,導(dǎo)致骨頭營養(yǎng)不足,而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
一般這個可以多吃點硫酸氨基葡萄糖,同時配合吃點鈣片,都可以防止骨質(zhì)疏松加重。飲食方面多吃營養(yǎng)豐富的食物,含鈣量高的食物,要多喝骨頭湯,多吃海帶,蝦皮等食物,來補充自身所需要的能量。
此外適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,可以抵制骨質(zhì)疏松的加重,適當(dāng)?shù)腻憻挘€可以增強自身的體質(zhì)增加自己的免疫力。