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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      減肥可以吃梨,水果、梨子含鉀、水分豐富的b族維生素及膳食纖維有利于緩解便秘,并幫助降低膽血液中的固醇含量,而且由于脂肪含量低、熱量也不高,減肥期間吃是不會(huì)發(fā)胖,但是因?yàn)槔婧休^高的糖分,吃太多糖分會(huì)存儲(chǔ)在體內(nèi)并轉(zhuǎn)化成脂肪,所以還是有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。特別是將梨當(dāng)成飯后水果吃更容易發(fā)胖,一般建議一天吃一個(gè),如果是香梨比較小也不要超過兩個(gè),最好是在飯前吃。

      梨子是低熱量的水果,且含有一定量的糖分,飯前吃半個(gè)甜甜的梨可以幫助緩解饑餓感并降低食欲,減少食物攝取總量,對(duì)減肥很有幫助,吃梨減肥的原理:梨含有大量的維生素,且梨含水量也很豐富可以為身體提供水分還可以給人飽腹感,起到減少食欲的功效,吃梨減肥最簡單的方法就是吃生梨。一般是早上起床先喝鹽水然后再吃一個(gè)雞蛋和一個(gè)梨。

      以上內(nèi)容僅供參考

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