高血壓適合吃的蔬菜主要有以下幾類:
第一是白蘿卜,高血壓吃白蘿卜可以調(diào)節(jié)免疫力,還能夠調(diào)節(jié)血壓。
第二是茄子,高血壓患者吃茄子,能夠減少血管的阻力。
第三是大蔥,高血壓患者吃大蔥能夠防止血壓升高所致的頭暈。
第四是大蒜,大蒜有助于維持血壓的正常。
第五是番茄,番茄能夠使鈉離子濃度降低。
第六是胡蘿卜,胡蘿卜能夠促進(jìn)腎上腺素的合成,調(diào)節(jié)血壓。
第七是油菜,油菜可以避免高血壓對動(dòng)脈造成機(jī)械損傷。
第八是洋蔥,洋蔥可以減少外周血管的阻力。
第九是紫菜,紫菜可以改善血管狹窄的情況。
第十是西蘭花,可以保障心臟血管一氧化氮的供應(yīng)。
其他的還有南瓜、豌豆苗、芹菜、猴頭菇、蘆筍、黃瓜、金針菇、菠菜、香菇、海帶、茼蒿、生姜、紫甘藍(lán),這些食物都比較適合高血壓患者食用。