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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會不均衡，因為身體內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過程就會產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 11650次

• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補(bǔ)充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導(dǎo)致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調(diào)整腸胃的功能，促進(jìn)消化。另外香蕉含有多種營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

  

  01:30
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 4119次

• 香蕉減肥法5天瘦10斤
  早晨香蕉減肥法是早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺飽為止，然后中晚餐可以按照日常的食譜。這就是神奇的香蕉減肥法的核心技術(shù)，是利用鮮香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素，讓消化變快，使得即便中晚餐照常進(jìn)食也不會囤積脂肪。比起那些痛苦挨餓節(jié)食，或者是放進(jìn)口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，可以說是輕松簡單得多。早餐只吃香蕉要細(xì)嚼慢咽，早餐只吃香蕉，數(shù)量沒有絕對的限制，肚子實(shí)在餓建議可以先吃個香蕉，隔十五至三十分鐘后，再吃些其他的東西。早餐吃香蕉的時候要搭配常溫的白開水，吃香蕉后十五至三十分鐘，喝白開水就可以了沒有規(guī)定的，建議可以多喝一些白開水。因為白開水不需要胃腸消化和分解，所以可以讓胃腸得到充分的休息，午餐可以選擇任何自己喜歡的食物，和早餐一樣要細(xì)嚼慢咽，下午可以吃些水果。
  語音時長 1:46”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 36369次

• 香蕉減肥法三天瘦6斤
  建議可以早餐只吃香蕉，要細(xì)嚼慢咽，如果過于饑餓，建議可以先吃一根香蕉，隔十五至三十分鐘后再吃其他東西，早餐吃香蕉要搭配常溫的白開水，吃完香蕉后十五至三十分鐘就可以喝了，沒有規(guī)定的量，建議可以多喝一些白開水，因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息。午餐可以選擇任何自己喜歡的食物，和早餐一樣要細(xì)嚼慢咽，有些人為了減肥會節(jié)制午餐，餓了吃一堆零食，這只會對減肥造成反效果，想要早點(diǎn)看到減肥的成效，建議午餐吃常規(guī)的飯菜，可以吃米飯多一些，配菜少一些。下午的時候想吃零食也是可以的，建議可以少吃一些，特別是要少吃一些甜食，甜食可以用水果來代替。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 69232次

• 最快減肥法三天瘦10斤可信嗎
  不可信，減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，如果一下瘦太多的話，會對身體產(chǎn)生很大的傷害，比如脫水、營養(yǎng)失衡等，而且非常容易反彈。要想快速有效減肥的話，可以在專業(yè)正規(guī)機(jī)構(gòu)，通過吸脂手術(shù)或冷凍減脂等，任何手術(shù)形式都會有一定的風(fēng)險性，注意做好術(shù)前準(zhǔn)備，術(shù)后遵醫(yī)囑護(hù)理，可以最大程度的降低手術(shù)風(fēng)險性。總之三天瘦十斤一般是不可信，一定要健康減肥，不要盲目節(jié)食，服用某種藥物，避免造成不可逆的損傷。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 1002次

• 山藥減肥法3天瘦幾斤
  病情分析：山藥是一種理想的減肥食品，山藥含有多糖，蛋白質(zhì)對于糖尿病的患者不宜食用，但預(yù)防心血管脂肪的堆積，有防止動脈粥樣硬化的作用。意見建議：山藥減肥法三天并不是說絕對能瘦幾斤，減肥是一個長期的過程，需要長期堅持，并且應(yīng)該輔助運(yùn)動減肥，長期堅持每天運(yùn)動30~40分鐘以上，體重可以得到減輕。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-07 3302次

• 最快減肥法三天瘦10斤
  并沒有最快減肥法三天瘦10斤的這種說法，常見的減肥法有控制飲食、增加運(yùn)動、按摩、吸脂術(shù)、射頻溶脂等，建議患者就醫(yī)檢查，然后選擇合適的減肥方案。1、控制飲食：飲食上避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，可以選擇玉米、燕麥片、西蘭花以及橘子等低熱量食物，每餐也要控制在七八分飽。2、增加運(yùn)動：每周進(jìn)行3~5
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 香蕉醋減肥法
  香蕉醋減肥法是一種以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥方法，源自日本，每天三餐時間喝三湯勺香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用，按照此方法一個月可以輕八斤左右。香蕉醋減肥法是基由檸檬酸循環(huán)發(fā)揮瘦身作用，當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)入人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 238次