打嗝臭、拉肚子是消化不良所造成的現(xiàn)象,缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,可以去做一個胃酸的自我測驗。服用一湯匙的蘋果醋或者是檸檬汁,如果這樣做可以使胃灼熱消失,就需要更多的鹽酸,如果做使癥狀更加糟糕,就說明鹽酸過多,這個時候千萬不要再服用含鹽酸的酵素。
還要注意保持飲食的均衡,并且要飲用富含纖維素的食物,比如說新鮮的水果、蔬菜以及全麥等谷類的食物,需要細嚼慢咽,一定的不要狼吞虎咽。避免精致的糖類、蛋糕、通心粉、乳制品、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、豆類等等,要減少鹽的攝入量,還要避免食用一些加工食品,因為加工食品、垃圾食物、乳制品會刺激黏膜分泌過多,導致蛋白質(zhì)消化不良。