一、要控制熱量的攝入,所以建議高血壓患者多吃植物纖維較多的食物如燕麥、玉米、淀粉等。
二、要從飲食上限制動(dòng)物性脂肪的攝入,烹調(diào)的時(shí)候盡量只用植物油。
三、要多攝入蛋白質(zhì)飲食,最好是大豆蛋白這樣的植物蛋白,防止腦卒中的發(fā)生。
四、要多吃含鉀、含鈣的食物,但是要少吃辣的食物。
五、高血壓患者要多吃蔬菜,少吃肉類、湯類飲食。
六、不能飲用任何帶興奮作用的飲品、食物比如濃茶、咖啡等。
七、要遠(yuǎn)離高蛋白和飽和脂肪酸含量多的食物,比如五花肉、香腸、腌制食品。
八、不能吃脹氣的食物比如番薯、豆干。
九、高血壓患者飲食不能重口味,每天的鹽的攝入量應(yīng)控制在六克以下。
十、要遠(yuǎn)離酒,尤其是白酒、燒酒之類的烈性酒。