風(fēng)濕病患者應(yīng)該吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉類,魚類,豆制品,蛋類,脫脂奶類。
富含鈣質(zhì)的食物有:脫脂奶類,乳制品,帶谷的小魚干兒,紋仔魚,牡蠣,傳統(tǒng)的豆腐以及黃豆制品,綠色蔬菜,芝麻平時(shí)也應(yīng)該少量的攝取一些。
富含鐵質(zhì)的食物:豬肉,牛肉,肝臟,豬血,鴨血,全谷類,豆類,海藻類,綠色蔬菜等。
吃一些富含維生素c的食物可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收,如石榴,柑橘類,檸檬等,當(dāng)然咖啡機(jī)茶會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收,不要攝取太多或者太濃,最好于飯后2小時(shí)之后再飲用,其他的也可以吃一些,平日不宜大量攝取核桃粒,葵花籽,白芝麻,黑芝麻,花生和開心果。