痛經(jīng)的時(shí)候建議可以吃一些香蕉。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的維生素b6,b6里面不僅有安定神經(jīng)的作用,而且還有助于改善睡眠,減輕腹痛,所以說(shuō)經(jīng)期的女性建議可以多吃一些。
而且還可以喝一些溫的牛奶,比如說(shuō)加上一些蜂蜜的效果會(huì)更好一些。因?yàn)榕D逃袦p輕腹痛,防止感染,減少經(jīng)血量的作用。另一方面可以減輕女性在經(jīng)期的時(shí)候緊張的情緒同時(shí)減輕心理壓力。
還有就是自己可以做一些韭菜粥,因?yàn)榫虏司哂信傅淖饔?,?duì)于女性白帶過(guò)多,膝痛酸軟痛經(jīng)的這些狀況都有所緩解。做法就是把新鮮的韭菜準(zhǔn)備好,然后清洗干凈備用,先把一些糟米煮成粥,然后燒開(kāi)之后放一些韭菜就可以了,也可以放一些食用鹽或者一些食用油都是可以的,根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)理。