手術(shù)后要注意自己的飲食,不要吃辛辣食物,不喝酒,也可以做一些簡單的運(yùn)動。
1、座位分合法,坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腿向左右腿向右同時充分外展,內(nèi)收,每日300次,分3~4次進(jìn)行。
2、立位抬腿法,手扶固定物,身體也保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復(fù),每日200~300百次,分3~4次進(jìn)行。
3、臥位抬腿法,仰臥抬患腿,使大小腿成一直線,并與身體成一直角,動作反復(fù),每日100次,分3~4次進(jìn)行。
4、服務(wù)下蹲法,手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲后再起立,動作反復(fù),分3~4次進(jìn)行.
5、內(nèi)旋外展法,手扶固定物,雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外轉(zhuǎn)、畫圈運(yùn)動,每日300次,分3~4次進(jìn)行。