睡前情緒不佳,煩躁焦慮,都是引起失眠的重要原因。長期睡眠情緒不佳,久而久之出現(xiàn)了焦慮煩躁的情況,為精神疾病的出現(xiàn)埋下了伏筆。
服用藥物和不良的飲食習(xí)慣,都可能會(huì)引起失眠。部分失眠癥患者因?yàn)殚L期熬夜沒能形成規(guī)律的作息而導(dǎo)致失眠。
環(huán)境的改變會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),比如坐船、坐飛機(jī)、坐車等睡眠環(huán)境的變化,對(duì)失眠的恐懼也會(huì)引起惡性循環(huán),人難免有睡不好的時(shí)候,但有的人對(duì)這種暫時(shí)性的睡不好過于擔(dān)心,形成了害怕失眠、致力于睡眠、失眠、更害怕失眠的惡性循環(huán)。