在補(bǔ)鈣中要注意影響鈣吸收的因素，在服用鈣劑的時候，不宜同時吃一些含草酸，高植物酸的食物如菠菜，竹筍，芥菜，空心菜等。
同時不要攝入過多的脂肪，脂肪酸會和鈣形成不能溶解的皂鈣，減少鈣的吸收，補(bǔ)鈣時也不宜飲濃茶和飲酒，酒精及濃茶會影響鈣的吸收。
適當(dāng)?shù)脑黾由攀车鞍子兄?，與鈣的吸收，但過多的動物蛋白會導(dǎo)致尿鈣排泄增多，植物蛋白排鈣作用少一些。
運(yùn)動可以增加鈣的吸收，因此增加戶外運(yùn)動，不僅可以強(qiáng)身健體還可以增加鈣的吸收。
哪些因素會影響鈣的吸收
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
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