我們盡量要減少登山,少上樓梯,少站立,少提重物。
爬山,爬樓梯,攀巖或者長(zhǎng)時(shí)間的站立,損傷膝關(guān)節(jié),增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損,這些活動(dòng)一般停止。
對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎的患者,游泳和散步是最好的運(yùn)動(dòng),既不增加關(guān)節(jié)的負(fù)重,又使關(guān)節(jié)周圍的肌肉,韌帶得到鍛煉。
保持正常體重,不能過(guò)胖或者過(guò)瘦,少穿高跟鞋。
關(guān)節(jié)保暖,避免受涼,潮濕,少吹空調(diào)。