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• 腰椎間盤突出自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，主要就是一個是局部肌肉的放松訓(xùn)練，第二個是我們做的局部，自己也做的這個，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫(yī)傳統(tǒng)的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我們自身的這個姿勢的調(diào)整，也是非常重要的，我們比如說我們在坐了，一個小時之后，我們要站起來走走，我們這個站的時間比較長的時候，我們要去稍微地去走動一下，讓這個局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說，我們要提重物的時候，我們一定要注意平衡，這一些很細(xì)小的，很細(xì)節(jié)的一些動作，那么要貫穿在自己的生活習(xí)慣之中，這樣的話才會有更好的效果。

  

  01:23
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 80116次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 84780次

• 腰椎間盤突出運(yùn)動療法
  臨床上對于椎間盤突出的病人運(yùn)動療法主要還是幫助病人進(jìn)行走步的動作，也可以練習(xí)游泳鍛煉，再就是在床上練習(xí)抬屁股的動作，進(jìn)行運(yùn)動療法，目的就是為了加強(qiáng)腰背肌的力量，從而更好的保護(hù)腰椎，減輕椎間盤突出引起的疼痛癥狀就可以的。再就是對于椎間盤突出的病人，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件，需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-04 1427次

• 治腰椎間盤突出運(yùn)動
  其中特別要指出，腰椎間盤突出的癥狀急性期是禁止運(yùn)動的，需絕對臥床休息，腰椎間盤突出的癥狀的鍛煉方法有：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能往后倒一走完后說感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。二、游泳，在眾多的體育運(yùn)動項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動較為適合腰椎間盤突出癥患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。三、仰臥登車，仰臥床上雙腿向上似蹬自行車狀，每天早晚各一次每次十到十五分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出癥的鍛煉方法。四、引體向上，身體素質(zhì)好的人可以在單杠上做引體向上，身體素質(zhì)差點(diǎn)的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空呆一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反復(fù)多次。
  語音時長 1:30”
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-06-22 8341次

• 腰椎間盤突出運(yùn)動康復(fù)
  腰椎間盤突出癥的鍛煉方法常見： 1、五點(diǎn)支撐法：患者平臥于硬板床上，用頭、雙腳、雙肘五點(diǎn)支撐床面，將臀部抬起，保持十秒，一天2-3次進(jìn)行鍛煉； 2、飛燕點(diǎn)水：患者俯臥于硬板床上，將頭和腳向上翹起，保持十秒，每組重復(fù)20次，每天2-3組； 3、游泳：是對脊柱疾患較好的一種鍛煉方法。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-20 1502次

• 腰椎間盤突出艾灸療法
  艾灸治療腰椎間盤突出在臨床治療中并不常見，但腰椎間盤突出的艾灸治療方法對于某些因濕冷引起的腰椎間盤突出效果是非常明顯的，甚至有效率的會超過按摩和手術(shù)治療等。腰椎間盤突出間的治療方法，而且還不易復(fù)發(fā)。 艾灸治療腰椎間盤突出，腰部淤血較多，單個穴位艾灸治療起來很麻煩并且操作復(fù)雜，在臨床上給患者艾灸，一般使用雙孔艾灸盒在腰部做十字灸法，也就是艾灸盒沿著脊柱從命門開始艾灸，艾灸大約五到十分鐘，往下挪一次艾灸盒，艾灸盒的第一個孔位于剛才施灸的兩個孔位之間，然后把艾灸盒再橫過來施灸，與第一次和第二次順著脊柱艾灸形成兩個十字，再艾灸大約五到十分鐘。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 1903次

• 治腰椎間盤突出運(yùn)動
  其中特別要指出，腰椎間盤突出的癥狀急性期是禁止運(yùn)動的，需絕對臥床休息，腰椎間盤突出的癥狀的鍛煉方法有：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能往后倒一走完后說感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。二、游泳，在眾多的體育運(yùn)動項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動較為適合腰椎間盤突
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 3983次

• 腰椎間盤突出介入療法
  腰椎間盤突出介入療法是通過介入病情來改善癥狀的，一般的有膠原酶溶解術(shù)，臭氧注射，經(jīng)皮激光椎間盤減壓術(shù)和超低溫消融術(shù)，另外介入辦法的治療是非常不錯的，建議患者在正規(guī)的醫(yī)院通過醫(yī)生的指導(dǎo)，然后進(jìn)行治療。建議患者平時生活應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，多吃一些新鮮
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 268次