很多人孕媽媽都認為多喝果汁可以增加營養(yǎng),不會發(fā)胖,生出來的寶寶皮膚也肯定會細嫩白,甚至可以用果汁代替水,其實這是不科學(xué)的。果汁中大約95%以上是水,但是此外還含有很多果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素,這些糖類很容易消化吸收,一杯果汁大約能產(chǎn)生一百到二百千卡的熱量,相當于一碗米飯。
果糖和葡萄糖經(jīng)過代謝還可以轉(zhuǎn)化為中性的脂肪,不僅能夠使體重迅速增加,而且還容易引起高脂血癥,另外果汁在進入體內(nèi)以后,它的成分的運載和代謝都需要水的參與,如果光喝果汁沒有額外的補充白開水,反而會引起體內(nèi)嚴重的缺水,導(dǎo)致孕媽媽和寶寶的不健康,所以孕媽媽可以每天喝果汁,但是果汁的量不要超過三百到五百毫升,而且要在飯后服用,才不至于影響食欲。