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• 靜脈曲張的保健方法有哪些

  靜脈曲張的保健方法，主要是幾個動作：第一，是叫踝泵動作，就是勾腳尖、踩剎車動作，這樣的能夠鍛煉小腿肌肉力量，促進靜脈血液的回流，這是叫踝泵動作。第二，是可以站著的時候，做踮腳尖，就是用腳尖撐起身體的重量，腳后跟抬起，就是做幾組可以促進血液的循環(huán)。另外像這種踢踢腿，它也是可以通過短時間快速收縮肌肉，將靜脈血液擠回心臟，減輕腿部的血液淤積和壓力，這幾個動作，都是可以避免靜脈曲張，減輕腿部癥狀的。第三，休息的時候把腿抬高，這是很有效的能夠緩解癥狀；第四，就是躺在床上，做蹬自行車的動作，這樣就是通過重力的作用，幫助血液循環(huán)，也能夠訓練小腿肌肉的力量。

  

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  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-01-15 22712次

• 腰椎椎管狹窄的手術(shù)方法

  腰椎椎管狹窄主要是腰椎的退行性改變，間盤的退變、增生、骨質(zhì)的增生、韌帶的肥厚、椎體的不穩(wěn)，甚至滑脫。根據(jù)椎管狹窄的原因，采取不同的治療方法。如果椎管狹窄是局限性的，是在一個節(jié)段，沒有明顯的不穩(wěn)，主要是增生和間盤的突出。那么我們可以采取微創(chuàng)手術(shù)治療，叫椎間孔鏡下髓核摘除、椎管探查、椎管成形擴大術(shù)。如果是明顯的椎體不穩(wěn)，或者是多節(jié)段的，我們大多數(shù)選用切開的手術(shù)治療，椎管擴大、探查、松解、內(nèi)固定。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 8016次

• 肩周炎的保健方法
  肩周炎的保健，需要從理療，功能鍛煉和必要的藥物治療三個方面來著手。理療包括局部熱敷，避免受涼。如直接吹空調(diào)或者風扇，可以導致局部血液循環(huán)淤滯，不利于炎癥的消除，可以堅持局部熱敷，紅外線、微波的照射，有助于促進血液循環(huán)，讓炎性因子得到代謝。第二，堅持肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，可以進行爬墻、鐘擺運動等，避免關(guān)節(jié)粘連。如果疼痛明顯，還可以口服非甾體類抗炎止痛藥物，以抑制炎癥反應，經(jīng)過正確的肩關(guān)節(jié)保健治療，絕大部分患者可以在6-12個月之后，癥狀得到治愈。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
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  張中興 副主任醫(yī)師柳州市柳鐵中心醫(yī)院

  2020-04-29 1742次

• 血壓保健的方法
  ?血壓保健的保健對象主要是臨界性高血壓的人群。高血壓的自我判斷主要分為以下幾個方面:一、正常成人血壓，靜息時收縮壓小于等于135，靜息時輸張壓小于等于85。二、高血壓，收縮壓大于等于140或舒張壓大于等于90。三、臨界性的高血壓是指血壓值在上述的正常與高血壓之間。四、臨界性的高血壓狀態(tài)時偶可表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、疲乏無力、易煩躁等癥狀。對于血壓的保健臨床中可以采用熱敏灸的治療方法，熱敏的穴位主要有氣海、人迎、足三里、內(nèi)關(guān)、涌泉穴進行艾灸。
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  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-10-29 1662次

• 胃潰瘍的保健方法有哪些
  首先患者在飲食上應該加以調(diào)整，多以清淡易消化的食物為主，避免進食辛辣、刺激的食物，同時患者在藥物選擇上也應該加以注意，可以服用黃連素片、雙歧桿菌、諾氟沙星等藥物來幫助治療，患者在生活中也應該多臥床休息，避免過度勞累，以免加重病情。
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-12 1702次

• 青光眼的保健方法有哪些
  病情分析：青光眼的保健還是非常關(guān)鍵的，平時一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣和用眼衛(wèi)生，不要過度用眼，不要長時間熬夜，也不要干一些重體力活，一定要保持情緒的平穩(wěn)狀態(tài)，不要過于激動，千萬不要戴墨鏡，一定要定期去醫(yī)院復查，密切監(jiān)測一下眼壓。意見建議：青光眼這個疾病是不可逆的，所以一定要高度重視眼部的健康，一定要把眼壓控制在正常范圍之內(nèi)，只有這樣才能有效緩解病情的發(fā)展。
  韓莎莎 主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院

  2020-06-14 702次

• 腰部保健的鍛煉方法
  腰部健康對于我們的日常生活至關(guān)重要，適當?shù)腻憻捘軌蛟鰪娧考∪?，預防腰痛和相關(guān)疾病。以下介紹幾種有效的腰部保健鍛煉方法：橋式鍛煉，通過保持身體在一條直線上，可以增強腰部和臀部肌肉，進而提高核心穩(wěn)定性，減輕腰椎的負擔；俯臥撐也是一種不錯的選擇
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 腰部保健的鍛煉方法
  腰部保健的鍛煉有小燕飛、游泳等方法。想要做腰部保健鍛煉的時候，可以使用小燕飛的方式鍛煉，鍛煉的時候需要平趴，以腹部為支撐點，然后四肢以及頭部向上抬起，稍微保持一定的時間，可以有效改善腰部疼痛的情況。另外也可以游泳，游泳的時候能夠鍛煉患者的全身肌肉，不僅可以鍛煉身體而且還可以加強心肺功能。做這些運動鍛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-12 185次