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• 靜脈曲張的保健方法有哪些

  靜脈曲張的保健方法，主要是幾個(gè)動(dòng)作：第一，是叫踝泵動(dòng)作，就是勾腳尖、踩剎車(chē)動(dòng)作，這樣的能夠鍛煉小腿肌肉力量，促進(jìn)靜脈血液的回流，這是叫踝泵動(dòng)作。第二，是可以站著的時(shí)候，做踮腳尖，就是用腳尖撐起身體的重量，腳后跟抬起，就是做幾組可以促進(jìn)血液的循環(huán)。另外像這種踢踢腿，它也是可以通過(guò)短時(shí)間快速收縮肌肉，將靜脈血液擠回心臟，減輕腿部的血液淤積和壓力，這幾個(gè)動(dòng)作，都是可以避免靜脈曲張，減輕腿部癥狀的。第三，休息的時(shí)候把腿抬高，這是很有效的能夠緩解癥狀；第四，就是躺在床上，做蹬自行車(chē)的動(dòng)作，這樣就是通過(guò)重力的作用，幫助血液循環(huán)，也能夠訓(xùn)練小腿肌肉的力量。

  

  01:15
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-01-15 22528次

• 腰椎椎管狹窄的手術(shù)方法

  腰椎椎管狹窄主要是腰椎的退行性改變，間盤(pán)的退變、增生、骨質(zhì)的增生、韌帶的肥厚、椎體的不穩(wěn)，甚至滑脫。根據(jù)椎管狹窄的原因，采取不同的治療方法。如果椎管狹窄是局限性的，是在一個(gè)節(jié)段，沒(méi)有明顯的不穩(wěn)，主要是增生和間盤(pán)的突出。那么我們可以采取微創(chuàng)手術(shù)治療，叫椎間孔鏡下髓核摘除、椎管探查、椎管成形擴(kuò)大術(shù)。如果是明顯的椎體不穩(wěn)，或者是多節(jié)段的，我們大多數(shù)選用切開(kāi)的手術(shù)治療，椎管擴(kuò)大、探查、松解、內(nèi)固定。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 7801次

• 血壓保健的方法
  ?血壓保健的保健對(duì)象主要是臨界性高血壓的人群。高血壓的自我判斷主要分為以下幾個(gè)方面:一、正常成人血壓，靜息時(shí)收縮壓小于等于135，靜息時(shí)輸張壓小于等于85。二、高血壓，收縮壓大于等于140或舒張壓大于等于90。三、臨界性的高血壓是指血壓值在上述的正常與高血壓之間。四、臨界性的高血壓狀態(tài)時(shí)偶可表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、疲乏無(wú)力、易煩躁等癥狀。對(duì)于血壓的保健臨床中可以采用熱敏灸的治療方法，熱敏的穴位主要有氣海、人迎、足三里、內(nèi)關(guān)、涌泉穴進(jìn)行艾灸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-10-29 1601次

• 肩周炎的保健方法
  肩周炎的保健，需要從理療，功能鍛煉和必要的藥物治療三個(gè)方面來(lái)著手。理療包括局部熱敷，避免受涼。如直接吹空調(diào)或者風(fēng)扇，可以導(dǎo)致局部血液循環(huán)淤滯，不利于炎癥的消除，可以堅(jiān)持局部熱敷，紅外線、微波的照射，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，讓炎性因子得到代謝。第二，堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，可以進(jìn)行爬墻、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，避免關(guān)節(jié)粘連。如果疼痛明顯，還可以口服非甾體類抗炎止痛藥物，以抑制炎癥反應(yīng)，經(jīng)過(guò)正確的肩關(guān)節(jié)保健治療，絕大部分患者可以在6-12個(gè)月之后，癥狀得到治愈。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  張中興 副主任醫(yī)師柳州市柳鐵中心醫(yī)院

  2020-04-29 1643次

• 胃潰瘍的保健方法有哪些
  首先患者在飲食上應(yīng)該加以調(diào)整，多以清淡易消化的食物為主，避免進(jìn)食辛辣、刺激的食物，同時(shí)患者在藥物選擇上也應(yīng)該加以注意，可以服用黃連素片、雙歧桿菌、諾氟沙星等藥物來(lái)幫助治療，患者在生活中也應(yīng)該多臥床休息，避免過(guò)度勞累，以免加重病情。
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-12 1501次

• 青光眼的保健方法有哪些
  病情分析：青光眼的保健還是非常關(guān)鍵的，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，不要過(guò)度用眼，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，也不要干一些重體力活，一定要保持情緒的平穩(wěn)狀態(tài)，不要過(guò)于激動(dòng)，千萬(wàn)不要戴墨鏡，一定要定期去醫(yī)院復(fù)查，密切監(jiān)測(cè)一下眼壓。意見(jiàn)建議：青光眼這個(gè)疾病是不可逆的，所以一定要高度重視眼部的健康，一定要把眼壓控制在正常范圍之內(nèi)，只有這樣才能有效緩解病情的發(fā)展。
  韓莎莎 主治醫(yī)師東營(yíng)市人民醫(yī)院

  2020-06-14 702次

• 腰部保健的鍛煉方法
  腰部健康對(duì)于我們的日常生活至關(guān)重要，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟鰪?qiáng)腰部肌肉，預(yù)防腰痛和相關(guān)疾病。以下介紹幾種有效的腰部保健鍛煉方法：橋式鍛煉，通過(guò)保持身體在一條直線上，可以增強(qiáng)腰部和臀部肌肉，進(jìn)而提高核心穩(wěn)定性，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)；俯臥撐也是一種不錯(cuò)的選擇
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 腰部保健的鍛煉方法
  腰部保健的鍛煉有小燕飛、游泳等方法。想要做腰部保健鍛煉的時(shí)候，可以使用小燕飛的方式鍛煉，鍛煉的時(shí)候需要平趴，以腹部為支撐點(diǎn)，然后四肢以及頭部向上抬起，稍微保持一定的時(shí)間，可以有效改善腰部疼痛的情況。另外也可以游泳，游泳的時(shí)候能夠鍛煉患者的全身肌肉，不僅可以鍛煉身體而且還可以加強(qiáng)心肺功能。做這些運(yùn)動(dòng)鍛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-12 185次