說(shuō)明頭暈頭痛癥狀是因?yàn)檫^(guò)度疲勞所引起的,休息以后兒就有所緩解,說(shuō)明他還不是特別嚴(yán)重的,所以我們就是要在基本上做到預(yù)防。主要辦法是:
1、主要加強(qiáng)全面的身體鍛煉,比如說(shuō)不少人出現(xiàn)了頭暈等癥狀,常與體弱、全面的身體鍛煉不足有關(guān),所以說(shuō)要加強(qiáng)身體的全方面鍛煉,他是預(yù)防的重要因素。
2、要做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)做得充分的話,可以避免激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的頭暈、頭痛的現(xiàn)象。整理運(yùn)動(dòng)做好以后可以避免,因突然停止而發(fā)生的癥狀。
3、保證供給機(jī)體足夠的熱量,在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者是比賽前應(yīng)該服用足夠的含糖儀器,避免因熱量不足引起頭暈、頭痛等等這些癥狀。
4、及時(shí)的發(fā)現(xiàn)和治療過(guò)度疲勞。