必須養(yǎng)成每天吃早餐的習慣,因為不吃早餐的弊端是非常多的,早餐空腹消化系統(tǒng)內的膽汁不能用于對食物的消化,對胃腸功能會造成很大的影響,而不吃早餐也會使中餐有強烈的,一定要要重視吃早餐,必須養(yǎng)成每天吃早餐的習慣。
如果空腹消化系統(tǒng)內的膽汁就無法用于對食物的消化,對腸胃功能造成了很大的影響,不吃早餐吃中餐有強烈的饑餓感,會使人引起進食過多,從而加重胃腸的負擔,嚴重影響胃腸功能。所以每天應重視吃早餐,其次胃腸消化功能不好的人,應該要減少精制米面、糖果、甜糕點的攝入,而主食最好是以谷類粗糧為主,如玉米、小麥,燕麥、小米、豆類等。