妙手醫(yī)生精選
骨質(zhì)疏松的情況都是我們不愿意面對的，很多女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，對于這種情況沒有太好的治療辦法，需要我們在日常的生活中慢慢地調(diào)理身體，在飲食方面多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)，可能大家對于女人骨質(zhì)疏松的治療方法，還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們來一起了解一下女性骨質(zhì)疏松的治療方法：
一、戶外運(yùn)動，戶外運(yùn)動不僅能通過全身運(yùn)動促進(jìn)骨密度的增強(qiáng)，還可以因?yàn)樘柟獾恼丈湓黾尤梭w維生素d的合成，每日曬太陽二十分鐘左右，對骨質(zhì)疏松癥就有很好的預(yù)防作用，所以戶外，特別是陽光下的戶外運(yùn)動是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。
二、適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，合理地補(bǔ)充一些鈣劑，而補(bǔ)充鈣劑的完美時(shí)間是吃過晚飯之后，因?yàn)檫@個時(shí)候人體對于鈣劑的吸收率和利用率都是非常好的。但是補(bǔ)充鈣劑一定不要過量，成人每日補(bǔ)鈣八百毫克即可。
三、中醫(yī)艾灸，近年來有關(guān)研究表明艾灸中晚、脾舒、肝舒、足三里等相關(guān)穴位，可以預(yù)防肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽虛、充實(shí)腎精腎氣，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
