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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3411次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過(guò)度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長(zhǎng)期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長(zhǎng)期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。過(guò)度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 10895次

• 肌肉酸痛的原因
  肌肉酸痛常見(jiàn)的原因有：一，長(zhǎng)期的體力勞動(dòng)，主要是重體力勞動(dòng)。二，劇烈的運(yùn)動(dòng)之后可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。三，長(zhǎng)距離的行走使得肌肉過(guò)于勞累也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。四，局部的地方乳酸堆積而導(dǎo)致肌肉酸痛。如果是這四種原因所導(dǎo)致的肌肉酸痛，一般來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ植康牡胤娇梢赃M(jìn)行像按摩，熱敷，貼膏藥，比如像消痛貼膏治療改善肌肉酸痛的狀況。五，無(wú)明顯誘因，可能會(huì)是由于皮肌炎。六，腰椎頸椎的問(wèn)題，它所壓迫了神經(jīng)而引起肌肉酸痛。如果是后兩者引起肌肉酸痛，就需要進(jìn)一步的檢查，比如做一個(gè)腰椎的磁共振判斷肌肉酸痛的原因。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-27 28331次

• 大腿肌肉酸痛的原因
  對(duì)于病人出現(xiàn)大腿部肌肉酸痛的情況，一是見(jiàn)于大腿部肌肉的勞損，這種情況與長(zhǎng)時(shí)間的跑跳、蹲起及上下樓梯、爬山的活動(dòng)有關(guān).從而就會(huì)引起股四頭肌過(guò)度的受力，引起肌肉的勞損情況，就會(huì)導(dǎo)致肌肉的松弛度減弱，從而引起肌肉的酸脹、疼痛癥狀的發(fā)生。還有就是鑒于受涼，受涼以后大腿部的肌肉也處于收縮的狀態(tài)，也會(huì)引起有明顯的大腿部肌肉酸痛情況的發(fā)生，還有就是見(jiàn)于大腿部的肌肉、神經(jīng)，受到損傷或者是壓迫從而導(dǎo)致大腿部的肌肉失神經(jīng)支配引起肌肉痙攣的情況，也會(huì)導(dǎo)致有明顯的大腿部肌肉酸脹、疼痛情況的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-29 29814次

• 莫名肌肉酸痛的原因是什么
  對(duì)于病人出現(xiàn)了莫名其妙的肌肉酸痛的情況，主要見(jiàn)于缺鈣，特別是對(duì)于增長(zhǎng)發(fā)育的青少年或者是中老年人，很容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的缺失，從而引起肌肉的痙攣，就會(huì)導(dǎo)致有明顯的肌肉酸痛的情況。還有就是見(jiàn)于肌肉的受涼，從而導(dǎo)致了肌肉處于收縮緊張的狀態(tài)，這種情況也容易導(dǎo)致病人出現(xiàn)莫名其妙肌肉酸痛情況的發(fā)生。再就是見(jiàn)于有肌肉的神經(jīng)受壓，引起了肌肉的失神經(jīng)支配，這種情況也容易導(dǎo)致肌肉酸痛情況的發(fā)生。如果病人出現(xiàn)了莫名的肌肉酸痛，一是考慮缺鈣，二是考慮受涼，三就是考慮有肌肉的神經(jīng)受壓的情況。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-02 3201次

• 沒(méi)運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛的原因
  病情分析：對(duì)于病人如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致了肌肉酸痛的情況，首先考慮有受涼的情況，特別是長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中很容易導(dǎo)致肌肉受涼處于收縮的狀態(tài)，過(guò)度的受涼就會(huì)引起有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。還有就是見(jiàn)于有自身免疫性疾病，比如說(shuō)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或者是強(qiáng)直性脊柱炎的患者，也會(huì)引起肌肉部位受到侵蝕，從而引起肌肉的痙攣，從而導(dǎo)致肌肉酸痛情況的發(fā)生。還有就是見(jiàn)于有血管的疾病，比如說(shuō)有血管靜脈曲張的情況，也會(huì)導(dǎo)致肌肉部位出現(xiàn)瘀血，而引起肌肉酸痛情況的發(fā)生。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2702次

• 肌肉莫名其妙的酸痛
  肌肉莫名其妙的酸痛，通常是由于受涼、劇烈運(yùn)動(dòng)、上呼吸道感染、肌肉拉傷、肌筋膜炎等原因引起的，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療、藥物治療等方法進(jìn)行治療，患者如果出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、受涼如果在寒冷季節(jié)不注意保暖或者吹空調(diào)過(guò)久，可能會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉受涼，出現(xiàn)短暫性的痙攣，通常會(huì)伴隨
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-22 0次

• 睡醒肌肉酸痛的原因
  睡醒肌肉酸痛的原因通常有受涼、睡姿不合適、過(guò)度勞累、感冒、貧血等，出現(xiàn)不適癥狀后，建議患者及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。1、受涼：睡覺(jué)時(shí)環(huán)境溫度過(guò)低，可能使身體受涼，受涼后血液循環(huán)不暢，可能在醒來(lái)后有酸痛感，建議睡覺(jué)時(shí)將室內(nèi)溫度調(diào)整在22℃左右，也可以更換厚一些的被褥。2、睡姿不合適：睡覺(jué)時(shí)壓迫一側(cè)肢體，會(huì)導(dǎo)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-27 0次