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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      熬夜腦供血不足的癥狀是反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭痛癥狀,常伴有心煩、耳鳴、煩躁、易怒,失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等癥狀。腦供血不足一定要注意日常護(hù)理

      一、對腦供血不足的防治重點(diǎn)在腦血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對癥處理。

      二、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?,如快走、慢跑、散步等,每次三十至四十分鐘,每周至少五天或者打太極拳,垂釣等。

      三、保持良好的心態(tài)和健康用腦,做些手工勞作和家務(wù)事,也可以參加一些文體活動,如唱歌、跳舞、書法,陶冶性情,增強(qiáng)腦的思維活動,避免情緒激動和過度疲勞。

      飲食也要注意調(diào)理,合理飲食,平時多吃一些新鮮的蔬菜,少吃糖、鹽和動物脂肪,多吃富含葉酸的食物,對于腦供血不足的恢復(fù),有很好的幫助。

      以上內(nèi)容僅供參考

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