蛋白質(zhì)消化不良要提高消化效能的建議:
一,飯后慢慢散個步,不但可以幫助食物的消化,而且還可以讓整個人放松。
二,每口肉都配一條小姜絲,因為姜能刺激消化,同時也可以喝熱姜茶。
三,多吃生木瓜或是菠蘿,兩者都含有消化酵素。
四,每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或是蘆薈汁,可以幫助修復(fù)消化道內(nèi)緣。
五,定期的用優(yōu)格或者泡菜類天然發(fā)酵的食品,其中含有的嗜酸桿菌對腸道的健康非常有利。
六,要有效的緩解壓力,由于生活節(jié)奏的過快,壓力非常大,所以會出現(xiàn)焦慮煩躁的狀況,使人茶飯不思,飲食沒有規(guī)律,有的人通過食物來緩解壓力,經(jīng)常暴飲暴食,最終導(dǎo)致腹脹,腹痛和肥胖。
七,要多喝水,身體里面一切生化反應(yīng)都必須要有水的參與,多喝水能促進(jìn)胃腸道的蠕動,有助于消化吸收,有效的預(yù)防消化不良。