一、多喝水。很多人感冒后都會感到鼻塞、頭暈、身體發(fā)熱等綜合癥狀。多喝水可以促進機體新陳代謝,平衡機體的電解質(zhì),抵抗感冒綜合征,有利于機體恢復(fù)健康。
二、補充維生素C,如果在感冒初期,可以吃點維生素C,增強肌體的抵抗力。還能抗應(yīng)激,抵抗自由基。
三、適當?shù)倪\動。適當?shù)某龊惯\動,機體通過排汗促進新陳代謝,可以改善機體的身體素質(zhì),提高免疫力。
四、合理的睡眠。感冒一定要有充足的睡眠,不要再熬夜,最好晚上十點之前入睡。有了充足的睡眠,機體才能盡早的恢復(fù)健康。
五、補充維生素C之外,還可以吃一點感冒藥。最好選擇中成藥物,如999感冒靈顆粒或者是連花清瘟膠囊。
六、飲食要清淡。感冒了飲食一定要清淡,不要吃生冷、油膩、刺激性的食物,多吃一點有利于胃腸道消化的東西,可以幫助機體恢復(fù)健康。