一、多喝水，很多人感冒后都會(huì)覺(jué)得鼻塞、頭暈、身體發(fā)熱等癥狀，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，平衡晶體電解質(zhì)水平，抵抗感冒綜合癥，有利于機(jī)體恢復(fù)健康。
二、喝維生素c，如果在感冒初期的話(huà)，可以喝點(diǎn)維生素c，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，還能抗應(yīng)激，夏季補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素c，還可以抵抗自由基。
三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)某龊惯\(yùn)動(dòng)，機(jī)體通過(guò)排汗促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，可以改善機(jī)體的身體素質(zhì)，提高免疫力。
四、合理的睡眠，感冒了一定要有充足的睡眠，不能再熬夜了，最好晚上十點(diǎn)之前入睡，有了充足的睡眠，機(jī)體才能早日康復(fù)。五、機(jī)體自行康復(fù)，能不喝藥暫時(shí)可以不喝藥，每次感冒都喝藥會(huì)形成依賴(lài)，增加用藥量，用一些抗生素還會(huì)產(chǎn)生耐藥性，如果喝藥的話(huà)，最好選擇一些中成藥物，如三九感冒靈顆粒。
六、飲食要清淡，感冒了飲食一定要清淡，不要吃生冷、油膩、刺激性的食物，多吃一些有利于胃腸道易消化的東西，有利于機(jī)體的恢復(fù)健康。
