失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致。
建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯,飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒油炸,烈酒等不消化和刺激性的食物。
多吃水果蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài),可以口服谷維素片,維生素b1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
入睡困難建議口服地西洋片,要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。建議平時(shí)多參加戶外活動(dòng),培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,一種輔助調(diào)節(jié)睡眠的辦法效果也很好,必要時(shí)也要結(jié)合中藥進(jìn)行調(diào)理。