在月經(jīng)來潮時絕對不能吃涼的東西,不能貪涼,不要洗冷水澡。因為寒涼會引起經(jīng)血的淤積導(dǎo)致痛經(jīng),經(jīng)血量的減少甚至閉經(jīng)的癥狀。在痛經(jīng)的時候可以用熱敷療法,在小腹上用熱水袋或者用床上加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可以緩解痛經(jīng)。
痛經(jīng)最重要的是身體內(nèi)外的保暖,即使在夏天也最好不要在經(jīng)期開空調(diào)吹冷風(fēng)。在平時也要注意保養(yǎng)身體,平時生活要有規(guī)律,該睡則睡,該吃則吃,要注意勞逸結(jié)合,保持充足的睡眠時間,有利于身體康復(fù)和改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。