失眠困擾著很多人,不要緊張,可以治好,用參松養(yǎng)心膠囊加烏靈膠囊,不僅對心臟好、抗焦慮,而且有助于睡眠,再加上西藥維生素e和谷維素一起吃,平時要加強(qiáng)運(yùn)動,注意少吃食鹽,不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料,晚上可以吃些助眠的食物,比如牛奶、紅棗等。
安眠藥短期按劑量服用,對身體不會有太大的傷害,平時要多運(yùn)動、曬太陽。當(dāng)然,陽光不強(qiáng)時可以增加體內(nèi)內(nèi)啡肽水平,可以使心情愉悅。
失眠多數(shù)是由于緊張、壓力或是精神因素造成,最好采取自然的療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,要加強(qiáng)活動與鍛煉,放松身心,對失眠會有改善。