導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境因素,個(gè)體因素,驅(qū)體因素,精神因素,情緒因素等,改善失眠癥狀,避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激緊張。
可以口服谷維素片,維生素片b1,安神補(bǔ)腦液,棗仁安神膠囊,進(jìn)行調(diào)理,入睡困難,建議口服西泮片或皮克佐,睡前還可以通過聽輕音樂,溫水泡腳喝杯熱牛奶等途徑來促進(jìn)睡眠,平時(shí)還要多參加一些戶外集體活動(dòng)如散步,做體操跳舞等。
導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境因素,個(gè)體因素,驅(qū)體因素,精神因素,情緒因素等,改善失眠癥狀,避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激緊張。
可以口服谷維素片,維生素片b1,安神補(bǔ)腦液,棗仁安神膠囊,進(jìn)行調(diào)理,入睡困難,建議口服西泮片或皮克佐,睡前還可以通過聽輕音樂,溫水泡腳喝杯熱牛奶等途徑來促進(jìn)睡眠,平時(shí)還要多參加一些戶外集體活動(dòng)如散步,做體操跳舞等。
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